お知らせ

ストレッチ

体が硬いのは?

体が硬いのを体質や加齢のせいにしてはいけません!

ストレッチには多くの人が信じて疑わないけれど、実は間違ってることが結構あります。

 

ストレッチをしない人がよく口にする「自分は生まれつき体が硬いから」と言う思い込みもその一つ。

 

生まれつき体が硬い人は、1人もいません。

柔軟性の差が出てくるのは、だいたい小学生ぐらいから。

 

 

思いっきり体を動かして遊ぶのが好きな子と、静かな遊びを好む子とでは、過ごし方が違っているためです。

 

その差は大きく開きます。

 

文化部や帰宅部の学生が運動部なので練習に打ち込んだ学生よりも体が硬いのは体質のせいでは無いのです。

 

高齢になっても若い人より体の柔らかい人はいますが、やはり運動やストレッチの習慣があり日ごろから心がけているからです。

 

体質や加齢のせいにするのはやめてストレッチを続けていれば何歳からでも体は柔らかくなります!😊

2019年1月17日

新メニュー!

 

 

遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます🎍

 

2019年もよろしくお願い致します😌

 

1月に入りcononメニューに

新メニューが加わりました!

 

産後の女性にもオススメ!!!!!

「骨盤矯正ストレッチ」です✨

 

バキバキやゴキゴキなど激しいものではなく、骨盤周りの筋肉をパートナーストレッチで

伸ばしていき、歪みを治していきます。

下半身や骨盤周り、肩甲骨はがしまで入ってるので体のメンテナンスとしてもとても良いメニューです😊

 

30分3000円となっております✨

1月号にべこぱすにも掲載されておりますので、是非cononへいらして下さい\(´ω` )/

 

山口

 

2019年1月10日

パートナーストレッチ

こんばんは

投稿が遅くなってしまいすいません。。。

 

10月に突入し、今年も残り3ヶ月となりましたね。

時の流れは早くて恐ろしいです😅

 

さて、cononではパートナーストレッチ本格的に始めました。

 

パートナーストレッチに抵抗がある人はいると思います。

体が硬い人は特にそうだと思います。

私自身も体が硬く、研修期間は毎日伸ばされる事が正直苦痛でした。

ですがいざ研修が終わってみると、あれ?体の様子が変だなと気付きました。

ストレッチされている時は体が楽で疲労もたまりにくくスッキリとした感じがありました😌

いつのまにかストレッチの虜に!!笑

今では竹本先生にストレッチをして伸ばしてもらうことも多々…😅笑

 

それほどストレッチの効果は凄いにです😌

自分自身では伸ばせない所まで伸ばすので、十分な効果が得られます。

 

皆さまにもその効果を味わって欲しいのです。。。

 

ストレッチに興味があるかた、

体を改善したいかた、

 

cononでお待ちしております!!!

 

 

2018年10月11日

power up!

お久しぶりです(*^-^*)

久々の投稿になってしまい申し訳ありませんでした、、、

 

先日一週間くらい東京での勉強会に参加してきました。

8月に参加したコースの応用編です!

 

そして山口、power upして帰って参りました!

 

8月ではストレッチの基礎を教わってきましたが、

応用コースではスポーツ別のストレッチや肩こり・腰痛などに対する

ストレッチの組み合わせ方などを学んできました。

 

テニスやマラソン、ゴルフなどのスポーツも習得してきました(o^―^o)

 

10月と言えば『秋』

秋と言えば『運動』

そう!!!!

鶴ヶ城マラソンの時期です!!!!!

マラソン前のメンテナンス、そしてケア、

興味のある方はいかがでしょうか(*’▽’)

 

cononにてお待ちしております(^O^)/

2018年9月19日

コアバランスストレッチ

こんにちわ山口です。

先日blogに書かせて頂いたコアバランスストレッチについて書いていきます!

 

コアバランスストレッチとは、元メジャーリーガーのトレーナー山口氏が考案したストレッチ法です。

体幹の筋肉からストレッチをかけることで全身の筋肉を緩ませることができ、

ストレッチをする前にシェイキングというもの用いて筋肉をリラックスさせ、

ムービングで筋配列を整え、ROM(可動域)を広げて独自のストレッチ法です。

2018年8月29日