お知らせ

2018年 7月

番外編 ニキビ肌におすすめの紫外線対策

今日も一日お疲れ様でした!

毎日暑い日が続いていますが、夏バテしてないですか?

こまめの水分補給を心がけましょう(о´∀`о)

 

 

そんな暑い日に欠かせないのが、やっぱり紫外線対策ですよね。

そこで、ニキビ肌におすすめの日焼け止めについて今日は書いていきます♪

 

 

 

日焼け止めには脂質などが多く含まれているものもあり、ニキビ肌の人は使うのを躊躇してしまう人もいるかもしれません。

しかし、なにも日焼け対策をしていない肌に紫外線が照射されると、肌は紫外線から身を守ろう!と反応をします。

『過角化』という角質をより硬く、厚くして紫外線を防ごうとするようになります。

角質が異常に硬くなってしまうと、毛穴が狭くなり皮脂や汚れが詰まりやすくなります。

それにより、ニキビができやすくなってしまい、そこからさらに炎症を引き起こす可能性があります。

 

 

 

肌のバリア機能が低下して乾燥の原因に

角化が進んでしまうと、紫外線の影響を受けて水分が蒸発しやすくなってしまいます。

それにより肌の乾燥が進んでしまい、肌を守るために重要なバリア機能が低下してしまう可能性があります。

 

 

ピーリング中の肌は紫外線の影響を受けやすい

ピーリングなどの角質ケアも肌のバリア機能が低下してしまっている可能性があります。

ピーリング後は、肌を素肌の状態で放置せず、しっかり紫外線対策をとりましょう。

 

 

ニキビ肌におすすめの日焼け止め

本題ですね╰(*´︶`*)╯♡

まずは、、

『紫外線吸収剤配合の日焼け止めはNG』

紫外線吸収剤は、非常に紫外線防御機能が高いため、SPF値・PA値が高いもの、メイク面で重宝されることが多いようです。

しかし、ベンゼン系の化合物やフェノール系の化合物が使用されていることがあり、発がん性のおそれもある化合物です。

敏感肌の場合はかぶれやかゆみの原因にもなるといわれています。

そのため、ニキビ肌の人は紫外線吸収剤が入っておらず、紫外線散乱剤だけが入っている日焼け止めを選択すると良いでしょう♪

『オイルフリーの日焼け止め』

油分は肌のうえで酸化してしまうことにより、ニキビの原因になる可能性があります。さらに、毛穴が詰まってしまうと、様々な雑菌の温床になる可能性があります。

ニキビ以外にも炎症を引き起こす可能性がありますので、オイルフリーと記載されている日焼け止めを探しましょう♪

『香料と着色料の配合成分が少ない日焼け止め』

どうしても肌に負担がかかりやすくなるため、無香料や無着色などの配合成分の少ないものを選びましょう♪

 

 

 

ニキビ肌への日焼け止めの塗り方

『重ねづけで塗りムラを防ぐ』

たくさんの量を1回だけで塗ってしまうと、ムラができてしまう可能性があるので、2回に分けて均一に塗りましょう。

『ウォータープルーフはしっかりと洗い落とす』

普通に洗顔をしただけでは落とせないため、ダブル洗顔でしっかり洗い落とす事が大切です。

 

 

 

読んで頂き、ありがとうございました😊☘️

ニキビ肌の悩みは尽きません。。

ですが、ちょっとずつ日々できることをして、綺麗な肌を目指しましょう♡

 

 

今日はお祝いのため、みんなでお蕎麦を食べてきました😋

 

 

ではでは、おやすみなさい⭐

conon接骨院鍼灸院  竹本

2018年7月31日

今の時期は✿*:・゚

皆さんバテていませんか?

外の暑さから、冷房の効いた室内。身体は正直なもので、胃腸や心、だるさなどで不調が現れてきます(>_<。)💦

 

何をかくそう、私も今年の夏は身体も心もダメージを受けました💧

頑張ろうと思う心の反面、身体がだるかったり、胃腸の調子が悪くなったり。この1週間はそれがもうピークで(>_<)/~~

私このままどうなっちゃうんだろう…((유∀유|||))

 

そんな私を救ったのは、アロマトリートメントでした。私が受けたのではなく、トリートメントする立場だったのですが、トリートメントしながら、ブレンドしたオイルと精油の香りが、どうやら私を回復させたようです( ˊᵕˋ* )

 

今回ブレンドした精油は、ゼラニウムとオレンジスイートです。

ゼラニウムは『バランシングオイル』と言われています。精神や皮膚、ホルモンのバランスを調整してくれます。その他にも色々な作用があります。

オレンジスイートは、消化器系の運動を促進する他、気分が不安定な時にリフレッシュさせてくれる作用もあります(*´◡`*)

 

こんな時期は、自分をたくさん労ってあげて下さいね。精油入りのバスソルトで入浴したり、癒される場所で過ごしたり、マッサージを受けたり、美味しい物をたべたり(๑•ᴗ•๑)♡

自分を労ってあげる事は大事なんですよ(*^^*)思ってもいない事をつい言ってしまったり。

私の大好きな地元の写真です。夕暮れも、朝日もとても綺麗なんですよ*^罒^*

 

最後まで、読んで頂きありがとうございました(*^^*)

 

conon接骨院鍼灸院 松本

2018年7月27日

足裏ストレッチ

  1. “足裏”全体重が常にかかっているのが足裏です

足裏がしなやかに機能してくれないと姿勢が乱れますし、立つ、歩く、走ると言った基本の動きが損なわれます。

そのためにもストレッチをしっかり行いましょう。

 

⑴片脚を立てて、つま先を両手で持つ

⑵つま先を手前に引いて足裏を伸ばす

 

⑴片足を後ろに引いて、爪先立ちになる

⑵片足の爪先に体重をかける

 

 

 

 

2018年7月26日

健康の秘訣は気・血・津液のバランス

こんばんは☆

本格的な夏になりましたね🍉

外の暑さと室内の温度差で身体が疲れやすい時期でもあります。

薄手のカーディガンや夏野菜を食べて、うまく調節していきましょう(*´꒳`*)

 

 

今日はからだを構成する基本要素である気・血・津液について書いていきます。

 

 

あらゆるものを構成している基本の要素で私たちのからだも気で成り立っていると考えます。

からだが生命活動をおこなえるのも、気のはたらきとされています。

 

 

脈管のなかを流れて、全身に栄養を運びます。液体なので、からだをうるおす作用もあります。

血は脈管から外に出ることはありません。

 

 

津液

からだのなかにある、血以外の水分です。からだのあらゆる部分は津液によってうるおっています。

からだの外に出た水が、汗や涙なのです。

 

 

この3つの要素はによってはたらいています。

精は、活動や成長など、すべての生命活動のエネルギー源とされています。

 

 

気・血・津液が、精によって支えられて正常な量と力を維持しているのが、健康な状態です。

もし、どれか1つの要素の量やはたらきが乱れるとほかの要素にも影響してバランスが崩れ、からだの調子が悪くなることもあります。

 

 

気・血・津液の状態を調べ、異常があれば、正していくのが、東洋医学の基本的な治療方法です。

それぞれがバランスよくはたらき、病気をはねつけるからだに戻していくのです。

 

 

写真はようやく赤くなってきたミニトマト🍅です♪

 

治療院の入り口、右側にありますのでぜひ見てみてくださいね╰(*´︶`*)╯♡

 

 

ではでは、今日も1日お疲れ様でした🌼

ゆっくり休まれてください(о´∀`о)

conon接骨院鍼灸院 竹本

2018年7月24日

感謝ですꈍ◡ꈍ

毎日、暑い日が続いていますね

冬には恋しく思った、この暑さですが、あまりにも続いてしまうと、やはり涼しさを求めてしまう。何でも、片寄り過ぎてしまうのは、良くないものですね💦

 

今日は、私事について。ちょっとお話ししたいと思います。

 

cononにお世話になる前、私は20数年間介護のお仕事をさせて頂いておりました。(あっ。年齢がばれてしまう(¯∇¯٥))

高齢者の方の介護をさせて頂いている時、いつも思うのが、足の浮腫みでした。就寝前にベットに休んで頂くとき、浮腫んだ足をちょっとさするだけで、『あーっ(∗ˊᵕ`∗)』とっても気持ちよさそうな表情をされるのです。

もっと知識があったならもっと気持ち良くさせてあげれるし、浮腫みも改善出来るんだろうなぁ。

 

そんな気持ちが強くなり始めた時、SNS でセルフマッサージの講座が、あるのを知りました。料金も結構かかるしどうしようかな。迷いはありましたが、今やらないと、出来ないような気がして、思いきって受講してみました。

 

その矢先です。今の職場の院長先生から一緒に働きませんか(*^^*)そう声を、かけて頂きました。最初は受付からのスタートでしたが、私の意を汲んでくれた院長が、アロマセラピスト目指して頑張って!!

そう言って、たくさんのサポートをして下さいました。

 

そして、今。院長先生や、他のスタッフさんから、励ましの言葉や数えきれない協力を頂いて、勉強を続けさせてもらっています。みんな、ほんとに優しいのですよ(。>﹏<。)

 

私の夢は、在宅の高齢者の方や、病気や障害で思うように、動けない方にアロマの良さを知って頂き、トリートメントをさせて頂く事です。

 

そんな方々に、寄り添えるようなセラピストになりたいと思っています*^罒^*

 

夢だった事が、少しずつ動きだしています。だから、色々な出逢いに感謝です!!

 

今日はそんな方々に、ありがとうを言いたくて、こんな内容になりました.。.:*♡

 

皆さんも、夢はあきらめないで下さいね💕

帰り道のお月様は、とっても優しいお月様でした(*^^*)

 

最後まで、読んで頂きありがとうございました(•ᵕᴗᵕ•)

conon接骨院鍼灸院  松本

2018年7月21日